今日のエッセイ
【中級│Intermediate】
Many people try to study longer by sleeping less. However, sleep is not wasted time. It plays an active role in learning.
During sleep, the brain organizes information from the day. Important memories are strengthened, while unnecessary details are weakened. This process helps us remember what truly matters.
Research shows that students who sleep well after studying often perform better on tests. Their brains have more time to process and store new knowledge.
If you want to learn efficiently, do not fight sleep. Treat it as part of your study plan, not as an enemy.
重要語句
waste time
時間を無駄にする
play a role
役割を果たす
organize
整理する
strengthen
強める
weaken
弱める
research
研究
perform well
良い成果を出す
process
処理する
efficiently
効率よく
覚えておきたい文法表現
However, …
しかしながら
During …, …
〜の間に
while A, B
Aする一方でBする
Research shows that …
研究は…を示している
If you want to …, do not …
目的→否定の助言
全和訳
睡眠が記憶を助ける仕組み
多くの人は、睡眠時間を削って長く勉強しようとします。
しかし、睡眠は無駄な時間ではありません。
学習において積極的な役割を果たします。
睡眠中、脳はその日の情報を整理します。
重要な記憶は強化され、不要な細部は弱められます。
この過程が、本当に大切なことを覚える助けになります。
研究によると、勉強後によく眠った学生は、テストで良い成績を取ることが多いとされています。
脳が新しい知識を処理し、保存する時間を持てるからです。
効率よく学びたいなら、睡眠と戦わないでください。
睡眠を敵ではなく、学習計画の一部として扱いましょう。
まとめ
この文章は「努力＝長時間」という思い込みを見直し、睡眠を学習戦略として捉え直す内容です。
中級レベルでは、抽象的な動詞（organize / process）を文脈で理解することが重要になります。
